1. Ознакомление с медицинской системой Испании- Когда: Первый триместр (до 12 недель).
- Что делать:
- Выберите тип родов: Определитесь, будете ли вы рожать в частной или государственной клинике, или же рассматриваете вариант домашних родов.
- Выберите страховку: Узнайте о вариантах медицинского страхования, которые покрывают роды. Если у вас нет страховки, изучите возможные альтернативы.
Моя поддержка на этом этапе: Помощь в понимании системы здравоохранения и выборе места родов.
2. Выбор роддома и медицинской команды- Когда: Второй триместр (12-24 недели).
- Что делать:
- Исследуйте и сравните различные роддома, учитывая их репутацию, условия и удобство расположения.
- Определитесь с выбором между частной и государственной медициной или домашней на основании плюсов и минусов каждого варианта для вас.
Моя поддержка на этом этапе: Рекомендации по выбору роддома и врача, помощь на основе ваших потребностей найти то место в котором вам будет комфортно.
3.Планируйте свои роды- Создайте план родов: Решите, что для вас важно во время родов (например, естественные роды, роды с эпидуральной анестезией, партнерские роды). Напишите свой план и обсудите его с врачом родов, учитывая местные особенности (программы мягких родов, уровень кесарева сечения в госпиталях,
- Узнайте о процедурах и протоколах: Изучите, какие процедуры и протоколы могут быть предложены в выбранной клинике, и для чего то или иное исследование проводят. Учтите возможность ранних родов и подготовьтесь к ним.
Моя поддержка на этом этапе: Помощь в составлении плана родов и определить что является внешним планом, а что внутренним.
4. Эмоциональная и психологическая подготовка- Когда: В течение всей беременности.
- Что делать:
- Работайте над снижением стресса и тревожности, используя техники расслабления и медитации.
- Обсуждайте свои ожидания и страхи с доулой для эмоциональной поддержки.
Моя поддержка на этом этапе: Психологическая поддержка, практика по расслаблению и техники снижения стресса.
5.Посетите курсы подготовки к родам- Зарегистрируйтесь на курсы: Найдите курсы по подготовке к родам, которые помогут вам понять, что ожидать во время родов, и научат техникам релаксации и дыхания.
- Подготовьте партнера: Если вы планируете, чтобы ваш партнер присутствовал при родах, убедитесь, что он также посетил курсы и готов поддержать вас.
Моя поддержка на этом этапе: Провожу для вас индивидуальный курс подготовки к родам и готовлю женщину вместе с партнером к родам;
6.Соберите сумку в роддом- Составьте список необходимых вещей: Включите в список одежду для вас и ребенка, предметы личной гигиены, документы, зарядные устройства и т.д.
- Убедитесь, что все готово: Подготовьте сумку минимум за 4 недели до предполагаемой даты родов.
Моя поддержка на этом этапе: Дать вам список по пунктам, что вам понадобиться.