1. Ознакомление с медицинской системой Испании

• Когда: Первый триместр (до 12 недель).
• Что делать:
• Выберите тип родов: Определитесь, будете ли вы рожать в частной или государственной клинике, или же рассматриваете вариант домашних родов.
• Выберите страховку: Узнайте о вариантах медицинского страхования, которые покрывают роды. Если у вас нет страховки, изучите возможные альтернативы.

Моя поддержка на этом этапе: Помощь в понимании системы здравоохранения и выборе места родов.

2. Выбор роддома и медицинской команды

• Когда: Второй триместр (12-24 недели).
• Что делать:
• Исследуйте и сравните различные роддома, учитывая их репутацию, условия и удобство расположения.
• Определитесь с выбором между частной и государственной медициной или домашней на основании плюсов и минусов каждого варианта для вас.

Моя поддержка на этом этапе: Рекомендации по выбору роддома и врача, помощь на основе ваших потребностей найти то место в котором вам будет комфортно.

3.Планируйте свои роды

• Создайте план родов: Решите, что для вас важно во время родов (например, естественные роды, роды с эпидуральной анестезией, партнерские роды). Напишите свой план и обсудите его с врачом родов, учитывая местные особенности (программы мягких родов, уровень кесарева сечения в госпиталях,
• Узнайте о процедурах и протоколах: Изучите, какие процедуры и протоколы могут быть предложены в выбранной клинике, и для чего то или иное исследование проводят. Учтите возможность ранних родов и подготовьтесь к ним.

Моя поддержка на этом этапе: Помощь в составлении плана родов и определить что является внешним планом, а что внутренним.

4. Эмоциональная и психологическая подготовка

• Когда: В течение всей беременности.
• Что делать:
• Работайте над снижением стресса и тревожности, используя техники расслабления и медитации.
• Обсуждайте свои ожидания и страхи с доулой для эмоциональной поддержки.

Моя поддержка на этом этапе: Психологическая поддержка, практика по расслаблению и техники снижения стресса.

5.Посетите курсы подготовки к родам

• Зарегистрируйтесь на курсы: Найдите курсы по подготовке к родам, которые помогут вам понять, что ожидать во время родов, и научат техникам релаксации и дыхания.
• Подготовьте партнера: Если вы планируете, чтобы ваш партнер присутствовал при родах, убедитесь, что он также посетил курсы и готов поддержать вас.

Моя поддержка на этом этапе: Провожу для вас индивидуальный курс подготовки к родам и готовлю женщину вместе с партнером к родам;

6.Соберите сумку в роддом

• Составьте список необходимых вещей: Включите в список одежду для вас и ребенка, предметы личной гигиены, документы, зарядные устройства и т.д.
• Убедитесь, что все готово: Подготовьте сумку минимум за 4 недели до предполагаемой даты родов.

Моя поддержка на этом этапе: Дать вам список по пунктам, что вам понадобиться.

На финишной прямой:

Подумайте как вы будите добираться до госпиталя в родах? Здесь не принято вызывать скорую. Скорая не ездит на роды! Есть вариант на своей машине, на такси, друзья повезут, или даже пешком дойти.

Этот чек-лист охватывает основные шаги для подготовки к родам в Испании, но для более подробной информации и профессиональных рекомендаций ознакомьтесь с моим Полным Гайдом о Родовспоможении в Испании. В нем вы найдете все, что нужно знать о родах в Испании, чтобы чувствовать себя уверенно и безопасно.
Получите Полный Гайд сейчас и будьте готовы к одному из самых важных событий в вашей жизни!